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ビリーズブートキャンプに入隊しよう!

ビリーズブートキャンプは、全米でヨガ、ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつ。短期集中ダイエットプログラムです。ビリーズブートキャンプは、もう説明の必要がないくらい大ブレークしました。短期間にダイエットを目指すなら、もうこれ以外にはないでしょう。ただし、ビリーズブートキャンプはとてもハードなダイエットプログラム。覚悟は必要ですよ。覚悟ができたら、さあビリーズブートキャンプに入隊しよう!

ビリーズブートキャンプ7日間プログラムとは

ビリーズブートキャンプ7日間プログラム」に必要なのは、たたみ1畳分のスペースと付属のビリーバンドだけ。
ビリーバンドはゴム製のバンドで、ダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツール。全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングを可能にするものです。
ビリーバンドは、DVDに付属されているので買う必要はありませんよ。

さあこれだけ揃えば、あとはビリーズブートキャンプ7日間プログラム」を実践するだけです。DVDを見ながらビリー隊長の真似をするだけ、簡単ですね。でもかなりハードなので自分のペースですることも大事です。

では、ビリーズブートキャンプ7日間プログラム」のスケジュールはどんなものなのか見てみましょう。

1日目、2日目は「基本プログラム」です。約55分
ダイエットに必要な体の基礎をつくるプログラムですね。
基礎代謝を促すものです。
3日目、4日目は「応用プログラム」です。約55分
二の腕、ヒップ、太ももなどを集中してトレーニング。
ここから本格的なトレーニングですね。
5日目、6日目は「腹筋プログラム」です。約36分
これは腹筋、わき腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛えるものですね。
7日目は「最終プログラム」約31分
ここまで来ればしめたもの。いよいよ終盤ですね。
トータルワークアウト、これまでのプログラムの集大成ですね。

どうですか?ついていけそうですか?
ビリーズブートキャンプ7日間プログラムは、決して7日間でやりきろうと思わなくてもいいですよ。それぞれ個人によって体力差もありますしね。
ご自分のペースでやるのがいいですよ。
せっかくのすばらしいダイエットプログラムだし、途中で投げ出したらもったいないですしね。

ビリーズブートキャンプ動画

ビリーズブートキャンプが実際にどんなものなのか、もう一度動画で見てみましょう。これは海外版ビリーズの動画です。

ビリーズブートキャンプ、7日間キャッシュバックチャレンジ

ビリーズブートキャンプを7日間チャレンジで5000円がキャッシュバックされます。3週間以内に毎日の結果を付属のキャッシュバック応募用紙に記入し3週間以内に返送すればOK。詳しくはショップジャパン公式サイトでご確認してください。

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